東佑文化

   

自然新煮張系列 004 - 五色の素健康餐
副標：100 道蔬菜湯、發芽糙米茶養生食譜
作者：林心笛
出版日期：2006-11-10
定價：270 元
開本：平裝／112 頁／18.5×23.5cm／普通級／彩色印刷
ISBN：9789579669894
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 內容簡介 
100 道蔬菜湯、發芽糙米茶養生食譜， 
這是我吃出健康、喝出美麗、擁有幸福的養生秘方。 
秉持好東西，一定要和大家分享的理念， 
我要把健康幸福的訊息，傳遞給每一位需要的人。 
希望大家也能和我一樣，不僅擺脫病痛，而且更青春美麗！ 
我們無法改變大環境的污染現況， 
唯有提升自己體內器官的治癒能力，才能讓自己活得健康有活力。 
透過五色奇蹟找到健康的蔬菜美人—林心笛， 
要教大家利用有機蔬菜的五色—青、紅、黃、白、黑，對應人體的五臟六腑。 
1. 對症養生篇—50 道 預防現代文明病的養生食譜。 
2. 防癌樹後篇—18 道 防癌、術後調理的養生食譜。 
3. 美麗窈窕篇—22 道 排毒、瘦身、美肌的養生食譜。 
4. 兒童健康篇—10 道 幫小朋友打好健康基礎的可口餐。 
針對不同的症狀、需求、年齡層，讓你輕鬆擁有活力、健康與美麗。
 作家簡介 
台灣嘉義人。從小愛美，小學時，不小心當選合唱團花棒指揮。1998 年，又不小心罹患腦腫瘤。2000 年，與日本立石和博士簽約，下定決心轉型做健康事業。 
現任： 
常景國際健康事業有限公司 董事長 
中華能量養生研究會 主任委員 
中華世界養身心靈發展協會 理事長
 作品集 
名人系列《五色奇蹟》（絕版書）
Rich life系列《堅持》
自然新煮張系列《五色の素健康餐》

   

自然新煮張系列 003 - 排毒打氣
副標：郭月英的養生宅急便
作者：郭月英
出版日期：2004-06-10
定價：270 元
開本：平裝／112 頁／18.5×23.5cm／普通級／彩色印刷
ISBN：9789579669610
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 內容簡介 
77 道專為現代人量身調配的排毒．打氣美食餐； 
8 大系統的飲食保健原則＋簡易 OA 健康操， 
及告訴您預防文明症狀的 10 大名穴。 
讓你從飲食原則、穴道指壓、運動健身到對症調養， 
由內而外，重塑一個健康美麗、活力十足的好體質。 
腰痠背痛，肩頸僵硬、便秘水腫、頭痛失眠……，這些現代人常見的疾病，都是因為營養不均、缺乏運動、飲食作息不正常，再加上多變的生活情緒壓力，疲勞逐漸累積，免疫力下降所造成的。 
養生藥膳專家—郭月英主廚，專為現代人量身調配的「養生宅急便—排毒打氣餐」提供因應各種體質、病症的簡易藥膳美食，讓你輕鬆擺脫現代文明病的威脅。 
降肝火、消水腫；解宿醉、清宿便； 
清肺排毒、纖細全身；舒緩痠痛、舒壓安眠。 
最 EZ 的健康養生活力餐，讓您由內而外，改造體質， 
為健康加油、打氣！
 作家簡介 
擁有一手好廚藝和淵博中醫常識的郭月英，是各大媒體的寵兒，經常受邀主講不同主題的養生菜製作，其精心調製的菜餚，不但簡單、營養，而且講究自然風，完全符合現代人的健康概念。 
本身為紅斑性狼瘡患者的她，二十幾年來，除了靠運動和中醫調理外，藥膳也是她維持自己和一家人身體健康的重要秘訣。著有健康養生、美容食譜近 50 本。
 作品集 
自然新煮張系列《戀戀鮮食》
自然新煮張系列《補鈣食譜》
自然新煮張系列《排毒打氣》
名人系列《蝴蝶輕舞 30 年》

   

自然新煮張系列 002 - 補鈣食譜
副標：65 道美味高鈣食譜，讓你輕鬆賺骨本
作者：郭月英
出版日期：2003-11-10
定價：270 元
開本：平裝／112 頁／18.5×23.5cm／普通級／彩色印刷
ISBN：9789579669542
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 內容簡介 
告別彎腰駝背，拒絕骨質疏鬆，營養入「骨」，輕鬆無負擔！ 
「鈣」是構成骨骼和牙齒的主要成分，除了能減緩骨質疏鬆外， 
還能幫助調節心跳、肌肉收縮、血液凝固、維持神經的感應、 
防止老化、高血壓，減少膽固醇與肥胖…。 
「鈣」是照顧全家人健康的幸福元素，你還能缺少它嗎？ 
養生藥膳專家—郭月英主廚， 
要教大家如何聰明補鈣？如何做個高鈣族？ 
65 道精心設計的美味補鈣食譜，讓你天天輕鬆灌「鈣」！ 
最好的，要給最親愛的，健康美味，立刻帶回家！
 作家簡介 
擁有一手好廚藝和淵博中醫常識的郭月英，是各大媒體的寵兒，經常受邀主講不同主題的養生菜製作，其精心調製的菜餚，不但簡單、營養，而且講究自然風，完全符合現代人的健康概念。 
本身為紅斑性狼瘡患者的她，二十幾年來，除了靠運動和中醫調理外，藥膳也是她維持自己和一家人身體健康的重要秘訣。著有健康養生、美容食譜近 50 本。
 作品集 
自然新煮張系列《戀戀鮮食》
自然新煮張系列《補鈣食譜》
自然新煮張系列《排毒打氣》
名人系列《蝴蝶輕舞 30 年》

   

自然新煮張系列 001 - 戀戀鮮食
副標：輕鬆打造健康．簡易元氣養生食譜
作者：郭月英
出版日期：2003-09-10
定價：270 元
開本：平裝／112 頁／18.5×23.5cm／普通級／彩色印刷
ISBN：9789579669528
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 內容簡介 
忙碌的現代人，你是否在不知不覺中，已經營養過剩了？ 
每個季節，身體都在變化，你知道嗎？ 
每天要吃的食物，你吃對了嗎？ 
善用四季身體變化＋新鮮食材的療效， 
讓你輕鬆開啟健康美麗之門！ 
專為忙碌現代人設計的元氣養生食譜 44 道， 
養生藥膳專家—郭月英主廚， 
告訴您如何巧妙運用當季最新鮮的食材， 
做出最美味的料理，輕鬆打造全家人的健康。 
最好的，要給最親愛的！健康美味，立刻帶回家！ 
『春』肝臟活躍的季節，最容易引起花粉症等過敏反應。 
『夏』心臟活躍的季節，善用調整水分，就能窈窕一夏！ 
『秋』肺與呼吸器官保養的季節，防乾燥，首重滋潤＆保溼。 
『冬』腎臟最補益的季節，提高骨骼造血力，溫暖身體。
 作家簡介 
擁有一手好廚藝和淵博中醫常識的郭月英，是各大媒體的寵兒，經常受邀主講不同主題的養生菜製作，其精心調製的菜餚，不但簡單、營養，而且講究自然風，完全符合現代人的健康概念。 
本身為紅斑性狼瘡患者的她，二十幾年來，除了靠運動和中醫調理外，藥膳也是她維持自己和一家人身體健康的重要秘訣。著有健康養生、美容食譜近 50 本。
 作品集 
自然新煮張系列《戀戀鮮食》
自然新煮張系列《補鈣食譜》
自然新煮張系列《排毒打氣》
名人系列《蝴蝶輕舞 30 年》